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极彩安卓手机-孕妈妈什么样的睡姿对胎儿最好?怀孕后你还在傻傻坚持左侧睡吗?

admin 2019-05-14 472人围观 ,发现0个评论

许多孕妈妈在孕期都会分外重视自己的睡姿,而大都孕妈妈听到的都是孕期左侧睡对准妈妈和胎儿都好。

但其实也要依据自己的实际情况去做,别的,留意睡姿也不需要从孕早期就开端。

今日就带我们一同get一些孕期睡姿的小常识。

孕妈妈应该从什么时候开端留意极彩安卓手机-孕妈妈什么样的睡姿对胎儿最好?怀孕后你还在傻傻坚持左侧睡吗?睡姿

睡觉姿态对胎宝宝和孕妈妈的影响,并不是从怀孕那一刻就开端的。

而是跟着子宫的增大,孕妈妈的睡觉姿态才渐渐影响健康。

睡觉姿态对胎宝宝和孕妈妈的影响,来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压榨,而增大的子宫才会有这样的影响。

到了妊娠 5 个月今后,子宫会敏捷增大,此刻睡姿简单对孕妈妈和胎宝宝发生影响,孕妈妈从这时起就要留意睡姿了。

孕妈妈左侧卧位有什么优点

当孕妈妈采纳左侧卧位时,右旋的子宫得到缓解,削减了增大的子宫对腹主动脉及下腔动脉和输尿管的压榨,一起添加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,使回白鸽汗水量和各器官的血液供应量添加,有利于削减妊娠高血压的发作,减轻水钠潴留和水肿。

所以采纳左侧卧位睡觉对胎宝宝的生长发育和孕妈妈的身体健康都是有优点的。

孕妈妈右侧卧或许发生的问题

孕妈妈右侧卧位的直接影响是子宫进一步右旋,直接影响是子宫血管遭到的牵拉或歪曲极彩安卓手机-孕妈妈什么样的睡姿对胎儿最好?怀孕后你还在傻傻坚持左侧睡吗?加剧,使子宫胎盘的供血削减。

孕妈妈仰卧或许发生的问题

孕妈妈仰卧位导致的直接问题是增大的子宫对脊柱侧前方腹主动脉和下腔静脉的压榨;

直接影响是子宫胎盘血流灌注量削减,回汗水量、汗水输出量削减,各器官血供削减,肾血流量削减,加剧或诱发妊娠高血压,加剧水钠潴留。

不用苛求整夜都坚持左侧卧位

尽管左侧卧位有种种优点,但是不要求孕妈妈整夜都坚持左侧卧位,由于没人能整夜坚持一种睡姿。

孕妈妈只需做到以下几点就足够了:

1.躺下歇息时,尽量采纳左侧卧位。

这样能削减增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压榨,添加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,减轻或防备妊娠高血压。

2.深夜醒来时发现自己没有采纳左侧卧位,就改为左侧卧位。

假如感觉不舒畅,就采纳让自己舒畅的体位。胎宝宝有自我维护才干,假如它感觉不舒畅时,就会让你醒来或许在睡梦中采纳舒畅的体位。

3.孕妈妈要信任身体的自我维护才干。

假如仰卧位压榨了动脉,回汗水量削减导致血供缺乏,即便在睡觉中也会自我改动体位。

牢记,感到舒畅的睡觉姿态便是最好的姿态。

4.守时排便,改进便秘。

守时排便能够给增大的子宫腾出更多的空间,削减子宫右旋的程度。

5.不要长期站极彩安卓手机-孕妈妈什么样的睡姿对胎儿最好?怀孕后你还在傻傻坚持左侧睡吗?立、行走或默坐。

坐着时,不要靠在向后歪斜的沙发背或椅背上,最好坐直身体(坐直身体能够削减主动脉遭到的压力)。长期站立和行走,会影响下腔静脉和腹主动脉的血液供应量。

所以孕妈妈也别太逼迫自己用左侧卧位了,其实只要你睡的舒畅,胎儿才干得到更好的发育。左侧卧虽好,但是睡觉好才是最重要的极彩安卓手机-孕妈妈什么样的睡姿对胎儿最好?怀孕后你还在傻傻坚持左侧睡吗?!

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